Challenger Tennis

1.테니스 엘보란? 테니스 엘보 위치 가장 흔한 종류의 팔꿈치 통증은 외측상과통 또는 테니스 엘보로 알려진 상태입니다. 아이러니하게도 테니스 엘보는 선수들은 많이 발생하지 않고 일반 동호인도 쉽게 발생합니다. 또한 테니스 엘보로 고통받는 많은 사람들은 실제로 테니스를 치지 않고, 반복적으로 근육을 이용해서 사용하는 사람들에게도 나타납니다. 테니스 엘보에서 회복하려면 진단, 치료 및 강화를 포함하는 사전 예방적 접근이 중요합니다. 쉬면 회복은 매우 느립니다. 2. 테니스엘보의 원인 이러한 유형의 문제는 모든 연령에서 발생할 수 있지만 35세에서 50세 사이에 가장 흔합니다. 팔꿈치 통증에 대한 가장 큰 오해는 테니스 선수만 걸리는 것이 아니라는 겁니다. 실제로 직장인이나 개인사업을 하시는 분과 같이 팔뚝 ..

소개: 프랑스 오픈은 롤랑 가로스(Roland-Garros) 혹은 RG로 줄여서 사용하며, 세계적인 테니스 토너먼트로, 그랜드 슬램 중 하나로 꼽힙니다. 매년 5월과 6월 사이에 프랑스 파리의 롤랑 가로스 경기장에서 개최되며, 클레이 코트에서의 경기로 유명합니다. 이 대회는 테니스 선수들에게 큰 영향을 주며, 프랑스의 테니스 역사와 전통을 자랑합니다. 역사와 전통: 1891년 창설된 프랑스 오픈은 테니스 토너먼트 중 가장 오래된 대회 중 하나입니다. 레위니옹 출신의 유명 파일럿 롤랑 가로스의 이름을 땄다고 합니다. 클레이 코트에서의 경기로 유명하며, 높은 트랙션과 슬라이딩을 활용한 전략적인 플레이가 요구됩니다. 세계 최고의 테니스 플레이어들이 모여 경쟁하며, 토너먼트의 역사와 유명한 순간들로 가득합니다...

1. 경기규칙 테니스 경기는 점수(point) -> 게임(game) -> 세트(set)로 구성된다. 보통 프로 게임은 3세트 이루어지며, 3전 2선승제로 된다. 아마추어는 단세트(1세트)로 진행한다. 그랜드 슬램, 데이비스컵 등은 5세트로 5전 3선승제로 된다. 한 게임은 4점을 먼저 얻으면 승리하는데, 스코어는 0,15,30, 40, 승으로 된다. 단 40대40이 되면 듀스가 되고, 듀스가 되면 연속으로 두 포인트를 먼저 얻어야 승리한다. 1포인트씩 서로 가져 가게 된다면 듀스를 반복하게 된다. 프로 경기는 6대6 타이 경기 방식이라고 하고, 규칙은 5대5가 되면 듀스 게임이 되고, 7개5가 되어야 그 세트를 승리할 수 있다. 6대6이 되면 타이브레이크를 하는데, 7점을 먼저 얻는 선수가 승자가 된다...

대회 이름을 보면 규모 및 명성이 어느 정도인지 정확히 알 수가 없습니다. 보통 테니스인이 아니더라도 그랜드슬램(프랑스, 호주, US, 영국) 정도만 알고 있을 겁니다.프로 테니스 협회 ATP(Association of Tennis Professionals)가 관리하는 최상의 투어 대회의 총칭을 ATP 투어라고 한다. 그랜드 슬램은 ATP 투어에 포함되지는 않지만, 테니스 대회에 가장 큰 규모이다. ATP 파이널스, ATP 투어 마스터스 1000, ATP 투어 500, ATP 투어 250으로 구성되어 있다. ATP 뒤에 붙는 1000, 500, 250 은 우승자에게 수여되는 랭킹 포인트를 의미합니다. 그랜드스램은 ATP 투어에 포함할수도 있지만, 정확히 룰이나 ATP에서 관리하고 있지는 않는 대회입니다...

1. NTRP 1978년에 개발된 NTRP(National Tennis Rating Program)는 테니스 능력의 일반적인 특성을 식별하고 설명하는 분류 시스템이다.. NTRP 일반 특성 가이드에는 1.5(초보자)부터 7.0(투어링 프로)까지의 각 레벨의 능력이 요약되어 있다. 리그는 2.5에서 7 레벨까지 프로그램을 제공한다. 다양한 플레이 레벨의 일반적인 특성 1.0 테니스를 처음 배우기 시작하면 이 단계에 해당합니다. 1.5 아직 테니스에 대한 경험이 부족하고 공을 넘기기에 급급합니다. 2.0 포핸드 : 스윙이 완벽하지 않고 방향 조절이 어렵습니다 백핸드 : 백핸드 치기를 기피합니다. 공을 제대로 맞추지 못합니다. 그립 잡는데 문제가 생깁니다. 완벽한 스윙을 하지 못합니다. 서브/리턴 : 서브 동..

1.초급자와 중급자(테린이) 초급자와 중급자 사이의 구분은 상대적이며 주관적인 요소가 있을 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 기준을 사용하여 초급자와 중급자를 구분할 수 있습니다: 1) 기술 수준: 초급자는 기본 기술을 익히고 연습하는 단계에 있습니다. 포핸드와 백핸드를 제대로 치고, 서브와 볼 리턴을 할 수 있으나, 아직 기술적인 완성도는 낮을 수 있습니다. 중급자는 기본 기술을 익혔으며, 좀 더 정확하고 안정적으로 타격할 수 있습니다. 또한, 다양한 스피드와 스핀을 조절할 수 있고, 전략적인 타격과 공략을 이해하고 적용할 수 있습니다. 2) 일관성과 실력 범위: 초급자는 일관성이 부족할 수 있으며, 서로 다른 상황에서 일관된 기술을 발휘하기 어려울 수 있습니다. 중급자는 일관성이 높고 다양..

1. 시작은 어떻게? 테니스 시작을 어떻게 해야 할까요? 이 질문에 대한 답은 아마도 지금 시작하시려는 테린이분이 어떤 조건에 있는지에 따라 답이 다릅니다. 대학생이면 동아리 가서 배우면 제일 좋을 겁니다. 동아리는 싫다. 그러면 개인 레슨이나 아는 친구에게서 스윙 연습부터하고, 쬐금 할만 하면 레슨을 시작하면 좋겠죠? 혼자서 시작한다고 ???? 과연 성공할 수 있을까요? ==> 일단은 개인적인 생각으로 클럽이나 동호회 시찰을 좀 돌아보시면, 연배가 좀 되시는 분들은 레슨 없이 오랜 구력으로 잘 치시는 분 많습니다. 폼은 뭐 신경 안 쓰시죠. 20년 15년 이상 되신 분들은 유투브도 없던 시절이라, 혼자 치신 겁니다. 지금은 스윙 연습과 자기 동작을 영상으로 찍고, 그 모습과 유투브의 여러 코치님 또는 ..

1. 테니스 처음 접하는 날 내가 테니스를 처음 해 본건 중학교 2학년때가 처음이다. 키도 작고 덩치도 작았지만 구기 종목은 왠만하면 잘한다고 자부했다. 우리 동네는 촌이라 사실 축구말고 거의 해볼 수가 없었지만, 그나마 학교에서 탁구와 배구 등도 할 수 있었다. 탁구도 배운 건 없었지만, TV에서 보고 따라하니 곧잘 했던 것 같다. 옆 동네에 현대알루미늄 공장이 생기고, 거기에 딸린 사택도 지어졌다. 사택에 테니스장 2면이 콘크리트 하드 코드로 만들어졌다. 테니스라는 운동을 처음 알게 해준 곳이고 약간의 맛을 보여준 곳이다. 거기서 처음으로 그 동네 사는 친구가 큰 탁구채 비슷한 걸 들고 와서 해보자고 했다. 그 친구도 원래 운동을 잘했지만, 한번도 이길 수가 없었다. 이미 사택에 사시는 분들로 부터 ..

걷기만 해도 발바닥 통증 때문에 괴로운 사람들이 있다. 바로 족저근막염 환자다. 족저근막염은 가장 대표적인 발 질환 중 하나로 발가락부터 발꿈치까지 발바닥에 붙은 족저근막 염증이 생겨 걸을 때마다 통증이 나타나는 질환이다. 보통은 중년층에서 많이 발생하는데, 플랫슈즈 등 밑창이 얇고 딱딱한 신발이 유행하면서 젊은 층에서도 적지 않게 발생하고 있다. 발바닥이 아프다고 해서 모두 족저근막염은 아니다. 대부분의 족저근막염은 뒤꿈치 중앙부 혹은 약간 안쪽의 통증이 있고, 걷기 시작할 때의 통증이 주요한 증상이다. 특히 아침에 일어나 걷기 시작할 때가 가장 심한데 밤에 자면서 족저근막이 수축했다가 아침에 걷게 되면 다시 갈라지고 벌어지면서 더욱 큰 통증이 나타난다. 그래서 발바닥 아치 중앙부가 주로 아프거나 걷고..

1.테니스 엘보란 테니스 엘보 위치 가장 흔한 종류의 팔꿈치 통증은 외측상과통 또는 테니스 엘보로 알려진 상태입니다. 아이러니하게도 테니스 엘보는 선수 뿐만 아니라 일반 동호인도 쉽게 발생합니다. 또한 테니스 엘보로 고통받는 많은 사람들은 실제로 테니스를 치지 않습니다. 테니스 엘보에서 회복하려면 진단, 치료 및 강화를 포함하는 사전 예방적 접근이 중요합니다. 쉬면 회복은 매우 느립니다. 2. 테니스엘보의 원인 이러한 유형의 문제는 모든 연령에서 발생할 수 있지만 35세에서 50세 사이에 가장 흔합니다. 예상대로 이것은 지배적인 팔에 더 흔하지만 둘 다에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 유형의 팔꿈치 통증에 대한 가장 큰 오해는 이 상태에 도달하기 위해 테니스 선수가 될 필요가 없다는 것입니다. 실제로..