Challenger Tennis

1. 사다리를 이용하여 앞뒤로 이동하는 운동 방법 몸의 앞과 뒤 방향으로 사다리를 이용해서 하는 스텝을 발 모양만 아래 테이블로 옮겨서 표시 합니다. 영상으로 보고, 아래 테이블의 스텝대로 따라 해 보시면 됩니다. 앞뒤로 이동하는 운동 방법 1번 아래방향 앞으로 2번 위쪽방향 앞으로 3번 아래 방향 앞으로 4번 위쪽방향 앞으로 5번 아래방향 앞으로 6번 위쪽방향 앞으 오른1,왼2 오른17,왼18 오른1 왼17 오른1 왼10 오른3,왼4 오른15,왼16 왼2 오른16 오른5,왼6 오른13,왼14 오른3 왼15 왼2 오른9 오른7,왼8 오른11,왼12 왼4 오른14 오른9,왼10 오른9,왼10 오른5 왼13 오른3 왼8 오른11,왼12 오른7,왼8 왼6 오른12 오른13,왼14 오른5,왼6 오른7 왼11 왼..

1. 테니스 스텝 드릴 테니스는 뛰어가서 공만 치면 되는데, 어떻게 뛰어가는 게 가장 효율적이고, 공을 치기 쉬운 자세로 만들어 주고 힘들 실을 수 있도록 하는 게 중요하다. 마냥 뛰어가서 치면 하나의 공은 칠 수 있으나, 이후 연속해서 돌아오는 공에 대해서 준비가 되지 않아서 포인트를 잃게 된다. 내가 도움을 많이 받은 윤코치님의 동영상을 참고 해서 지속적으로 운동해 보시기 바랍니다. https://www.youtube.com/watch?v=TLHyXtNf4Ks&t=11s 2. 크로스 오브 스텝 깊은 포핸드 혹은 백핸드 스트록을 커버하고 나서 센터로 빨리 돌아와야 할 때, 크로스 오브를 스텝을 하게 되면 두걸음을 줄일 수 있다. https://www.youtube.com/watch?v=v3AKyLMRb..